Про мысли, действия, эмоции и контроль...
Не про тот контроль, когда ты отследил эмоцию и задавил ее, спрятал подальше, чтобы никто вдруг «не подумал о тебе плохо». Да ещё и придавил эту эмоцию сверху чувством вины, за то, что ты какой-то не очень добрый или не сдержанный, или ещё чего-нибудь. А затем повторил и ещё, и ещё, и так до тех пор, пока тебя не «разорвёт» или в теле не обнаружится какая-нибудь «прибыль» и тому подобное.
Я о другом:
- Как часто Вам удаётся побыть наедине с собой?
Не так, чтобы: ты вроде один, но все равно в толпе, потому что твой беспокойный мозг все время прокручивает в голове чьи-то фразы, мысли, действия, реакции и т.д. Тогда тебя легко контролировать, но самое важное, что этот контроль принадлежит не тебе.
А так, чтобы: совсем один и внутри тишина, даже если вокруг толпа. Вот тогда тебя ничего не может вывести из состояния равновесия.
Признаюсь честно, я только этому учусь. Но уже знаю очень действенный способ, как легко, шаг за шагом учиться преуспевать в этом.
Если интересно, читайте дальше, это недолго.
Это простая дыхательная практика, где на вдохе нужно мысленно проговаривать - «Принимаю», на выдохе - «Отпускаю». И наблюдать, и принимать любое состояние, любую мысль, просто позволить им быть, но не идти за ними.
Как не вваливаться в эмоции и не бежать за мыслью?!
Да все также, теми же словами: « Принимаю», «Отпускаю».
Важно понимать, что не бывает плохих эмоций и любые мысли имеют место быть. И борьба с ними приводит к печальным последствиям. Принятие и позволение себе быть разным - пожалуй это и есть ключ к трансформации.
Принимать сложно, но возможно. Нужна практика и главное, никаких ожиданий.
